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運動強度の強すぎる運動は、脂肪燃焼効果も低くすぐ疲れてしまい、長く続けるのは難しいのです。

けれど、運動強度の低すぎる運動ではダイエット効果が期待できません。

なので、自分の体力にあった運動をするようにしましょう。

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